La forma en la que se vive en la actualidad afecta de diversas y enérgicas formas a la salud de las personas, por eso es importante reconocer y llevar a cabo medidas que contrarresten el deterioro producido por las nuevas costumbres de la sociedad. Por eso, a continuación, algunas ideas y consejos para llevar una vida más saludable en la actualidad. 
La vida actual tiene muchas ventajas en la forma de cómo se le desempeña, sin embargo también ha traído consecuencias y problemas por esa misma característica. Entre los problemas más frecuentes se puede señalar que la salud se deteriora por las exigencias de los trabajos, por el modo en que éstos se desarrollan y por las nuevas costumbres, pero esto se puede contrarrestar tomando conciencia del problema para posteriormente frenarlo.
Pasar horas frente a un ordenador o detrás de un escritorio es mucho más común que antes, de la misma forma que esas jornadas de trabajo que permitían salir y descansar ya han quedado atrás, ahora la vida es agitada tanto en la oficina como en el hogar, al llegar tanto hombres como mujeres, jóvenes y adultos de la tercera edad, se ven presos nuevamente de la tecnología, ya sea jugando, comunicándose por redes sociales o consultando información en la computadora, o bien simplemente viendo la tele o jugando un video juego.
Si bien estas actividades son relajantes, no dan al cuerpo el descanso correcto que necesita, e irónicamente esta falta de ejercicio y movilidad puede dañar más a el organismo, ocasionando dolores en la espalda, calambres en las piernas, deterioro de la visión, entre otros. Esto se debe a las posiciones reiteradas que se toman día a día, y si bien, no hay tiempo para salir a pasear o acudir al gimnasio, es importante ajustar la agenda para realizar por lo menos en la mañana o la noche media hora de ejercicios, que sin lugar a dudas pueden ayudar al bienestar general de una persona.
Se recomienda acostumbrar al cuerpo a momentos diarios de actividad física, ésta puede ir desde lo moderado, como caminatas hasta algo más desgastante, como el uso de maquinarias en un gimnasio; pero esto dependerá de las características y necesidades de la persona que practique los ejercicios.
Por ejemplo, salir a caminar con la mascota no sólo ayuda a ejercitar las piernas, sino además es un excelente ejercicio, permitiendo la oxigenación de la sangre y mejoras en el ritmo cardíaco. Sino, se puede contar con una bicicleta para hacer el ejercicio diario, lo mismo que una fija, esto ayudará a cumplir con el estándar de actividad, también se puede tener en mente combinar algunas actividades, como andar en bicicleta, con otras que se realizan cotidianamente como ir a comprar a un almacén. De esta manera no solo afectará positivamente la salud física sino también la mental y se crearán rutinas de ejercitación.
Para malestares localizados que son sin duda auge del nuevo siglo, como dolor de piernas o espalda, bastará con realizar una rutina diaria de estiramientos y calentamientos. También se puede optar por aquellos ejercicios con un grado de dificultad medio que permitan ejercitar las partes que por la rutina diaria se dejan de lado, por ejemplo hacer sentadillas y giros con la cintura, vendrán muy bien para alguien que pase mucho tiempo sentado.
