Se hace una exposición de algunos alimentos que ayudan a quemar grasas entre los que se encuentran algunos granos y semillas. 
Los alimentos ideales para quemar grasa y que no deben faltar en la dieta de quien desea reducirla son numerosos, aun cuando no tan sofisticados como se imagina en primera instancia. Son los adecuados para aquellos que quieren un cuerpo más delgado y además más sano. Saber cómo y por qué algunos alimentos queman grasa con mayor eficacia le permitirá elegir una dieta saludable y perder el peso no deseado con mayor rapidez.
Agua
El primer alimento en el que debe pensar cuando el deseo es el de quemar grasa no es ni siquiera un alimento, sino que se trata de la simple y sencilla agua. Claro está que para hablar de los beneficios de consumo de agua en los seres humanos se requeriría un tratado, pero digamos que los más sobresalientes es que gracias a ella cada parte del cuerpo tiene oxígeno, que por ella se eliminan los residuos de grasa y también contribuye al transporte de los nutrientes.
El consumo habitual y diario de las porciones adecuadas para la edad y las condiciones particulares permite que el cuerpo se mantenga flexible y que la sensación de hambre se disminuya notablemente.
Calcio
Los alimentos que contienen calcio también son excelentes quemadores de grasa, como lo es la leche, el queso y el yogur, que son tres buenos ejemplos de alimentos que lo contienen. El calcio ayuda a mantener la contracción muscular y la contracción de los músculos quema grasa.
Las cáscaras de pectina
Aquellos alimentos que son ricos en pectina, ayudan a estimular la absorción del agua y como ya se mencionó, el agua ayuda a eliminar la grasa. La pectina se encuentra en las cáscaras de los frutos cítricos, en las cáscaras de la manzana y de la remolacha.
Cereales integrales
Los panes y los cereales elaborados con fibras de granos enteros solubles facilitan la digestión, facilitando el paso de los nutrientes que necesita el organismo. Los granos integrales son casi milagrosos para ayudar a eliminar el colesterol malo y por lo tanto, la grasa no deseada del cuerpo. Además de estas propiedades, los granos enteros son excelentes para mantener despejados los vasos sanguíneos obstruidos, lo que permite prevenir riesgos para el funcionamiento del corazón.
Frijoles y nueces
Las nueces también ayudan a quemar grasa, además de ser un excelente suplemento alimenticio, muy recomendado por nutricionistas. Además es importante no olvidar que los frutos secos son como la carne vegetal, que poseen las proteínas necesarias para una dieta balanceada.
