Aquí te dejo un top seis con los beneficios del mango, una fruta además de deliciosa, muy bondadosa en cuanto a sus nutrientes. 
Lo bueno de los mangos es que, aparte tener un delicioso sabor, también tienen beneficios para la salud. A diferencia de otros alimentos que te gusta comer, pero más a menudo no son saludables, los mangos sacian tu paladar, así como te proporcionará gran cantidad de nutrientes y otras ventajas para la salud. A continuación se enumeran los seis mejores beneficios para la salud de comer mangos.
1. Mejorar la salud sexual
Los mangos proporcionan la vitamina C que ayuda en la reparación y regeneración de los tejidos y también ayuda en el mantenimiento de los órganos sanos que incluyen los órganos reproductivos. En los hombres, la vitamina C ayuda a resolver las disfunciones sexuales como la disfunción eréctil y la eyaculación precoz. Los mangos mejoran tu salud sexual, y por lo tanto, su libido.
2. Mantener la piel sana
Los mangos ayudan en la limpieza de los poros tapados de piel y por lo tanto ayudarán a obtener una piel suave, tersa y radiante. También ayudan en la prevención de problemas de acné y proporcionar un cutis naturalmente justo. La aplicación de pulpa de mango en la cara y lavarlo es una forma efectiva de desintoxicar la piel de los poros tapados.
3. Bajar el colesterol
Rico en fibra dietética, vitamina C y la pectina, el mango ayuda a reducir los niveles de colesterol malo en tu cuerpo. Se te exime de los niveles de LDL de colesterol en el cuerpo, niveles altos de LDL pueden causar ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares. Los mangos también contienen piridoxina (vitamina B6), que se encarga de aumentar las posibilidades de ataque al corazón.
4. Mejorar la Digestión
Los mangos son muy amables con el estómago. Ellos contienen enzimas digestivas como ésteres, aldehídos y terpenos que ayudan a descomponer los alimentos y, por tanto, permiten la digestión más rápida y fácil. Si a menudo sufren de indigestión, los mangos son de gran utilidad para ti, ya que contiene una enzima que calma el estómago. Los mangos ayudan a prevenir todos los problemas relacionados con la digestión, incluyendo el estreñimiento.
5. Prevenir el Cáncer
Los mangos contienen antioxidantes como fisetina, ácido gálico, astragalin, quercetina y methylgallat que ayuda a evitar el cáncer, especialmente del tracto gastrointestinal. Los mangos también contienen pectina fibra dietética soluble en cantidad elevada que ayuda a evitar que las células cancerosas de la formación. La vitamina C protege a las células en los mangos de los radicales libres y reduce aún más el riesgo de cáncer.
6. Beneficios nutricionales
Los mangos son ricos en vitamina E y A, vitamina C, fibra dietética prebiótica, carotenoides provitamina A y polifenoles que proveen beneficios a la salud: una buena visión y capacidad de memoria de alta, entre otros.
Los mangos contienen esenciales minerales de la dieta como el potasio, manganeso, magnesio, calcio, selenio, fósforo e hierro. También ricos en fitoquímicos importantes, como la luteína, criptoxantina, ácido anacardic y ácido gálico, los mangos son eficaces en la prevención de enfermedades graves como la tuberculosis, la mejora de la función pulmonar, disminuyendo el proceso de envejecimiento, y la disminución de las complicaciones relacionadas con la diabetes.
