Hasta para ir al gimnasio debes tener cosas que son esenciales para siempre estar cómoda y siempre bella 
Hacer ejercicio en un gimnasio es un asunto serio. No se puede ir simplemente con las manos vacías, siempre hay que estar preparado con los elementos esenciales y necesarios que complementen la rutina de ejercicios en el gimnasio. Estos son los 8 elementos que no deberían faltar en la bolsa del gimnasio…
1. Una botella de agua
Este elemento es evidente. Siempre hay que llevar una botella de agua donde sea que vaya, y sólo para el gimnasio, ya que con ella se rehidrata todo el sistema y se evita la deshidratación.
2. Una fruta o barra de energía
También es aconsejable llevar consigo algún alimento nutritivo cuando vaya a hacer cualquier tipo de ejercicio. Muchas veces se experimenta debilidad, náuseas, mareos y otras sensaciones durante, antes o después de un entrenamiento. Barritas energéticas y frutas como peras, manzanas y plátanos tienen abundantes nutrientes que al instante darán un shock de vitalidad.
3. Un cambio de ropa
Una muda de ropa, zapatos y ropa interior son esencialmente importantes para utilizar después del entrenamiento. No es saludable ni cómodo permanecer con la ropa sudada y sucias que pueden llevar a coger un resfriado y otras infecciones varias.
4. Reproductor de música
Este no es realmente una necesidad, sino que, con seguridad, facilitará su rutina de ejercicios, sobre todo si vas al gimnasio solo. Puede ser realmente tedioso y aburrido ir al gimnasio sin ningún tipo de música. E incluso, es más molesto escuchar la música de otros. Llevar un reproductor de MP3 o almacenar sus canciones favoritas en el teléfono puede hacer una diferencia enorme en su entrenamiento.
5. Cintas para el pelo
Olvidar una banda para el pelo o clips, pueden hacer que el cabello sea una molestia durante el entrenamiento. Asegurarse de contar con un par extra de los clips y cintas para el pelo, siempre a mano en su bolsa de deportes.
6. Una toalla de mano
Muchos gimnasios proporcionan toallas a sus clientes y si este es el caso de su gimnasio, entonces usted puede saltar este punto. Pero si el gimnasio no cuenta con estas facilidades, es conveniente llevar una toallita de mano para limpiar el sudor, así como una toalla para secarse después del baño.
7. Toallitas limpias
Es importante mantenerse libre de bacterias y gérmenes en un ambiente cargado de sudor como el gimnasio. Se puede entrar en contacto con sudor, suciedad o gérmenes cuando se utiliza una máquina de ejercicios que alguien usó antes. Una vez que haya bajado de una máquina, lo mejor es lavarse las manos con una toallita limpia o desinfectante.
8. Lavarse la cara
Un buen lavado de cara es una necesidad cuando concurre al gimnasio, sobre todo si tiene la piel grasa o con acné. Después del entrenamiento, el sudor se asienta en el rostro y secarlo con una toalla sólo empeora la condición para la piel grasa. Lo mejor es no dejar la piel sudorosa, sino enjuagarla a fondo con un lavado eficaz.
