Muchos son los programas que existen para bajar de peso, pero aquí tienes un Top 5 para lograr ese objetivo que tanto deseas, deshacerte de esos kilos demás. 
Si estás mirando qué hacer para perder algo de peso, es posible que desees probar uno de estos programas de acondicionamiento físico.
Así que si estás comprometida a eliminar esos kilos demás durante lo que queda de año, aquí tienes algunos consejos que te ayudarán a lograr el objetivo que tanto deseas.
Jeff Dolgan, un fisiólogo del ejercicio en Miami, dice que hay algunos ejercicios que vale la pena intentarlos, especialmente cuando se desea bajar de peso.
Zumba
¡Prepárate para ponerte en movimiento y empezar a ver resultados! El plan permite el movimiento a través de varios rangos de movimiento y se dedica a tu musculatura central con la activación de la pelvis. El factor de la diversión se mantendrá comprometido y se bombea para la próxima clase. En resumen, obtendrás el movimiento y te divertirás y es probable que no quieras perderte nunca más una clase.
Entrenamiento de la fuerza
Este programa utiliza todo el peso del cuerpo de entrenamiento de fuerza y ??desafía a los rangos de movimiento funcional, utilizando las correas de suspensión. Vas a quemar más calorías que con un programa de entrenamiento de fuerza tradicional, debido a múltiples grupos de contracciones de los músculos. También es conveniente porque se puede hacer sobre la marcha, en el gimnasio o en casa.
Entrenamiento en circuito
Combina tu enfoque de entrenamiento de la fuerza sólo en el entrenamiento de cardio o de circuito. Las dos técnicas en una dinámica de trabajo cuando las llevas a cabo, permitirán un mayor gasto de calorías y un uso más eficaz del tiempo, según lo que dicen los expertos. Lo mismo ocurre con tres minutos de cardio de alta intensidad, puedes hacer tres juegos de entrenamiento de fuerza.
Gran grupo de entrenamiento de fuerza muscular (evita pequeños grupo de entrenamiento de los músculos al contado)
Una libra de músculo quema entre 10 a 15 calorías por día en reposo. Si los grandes grupos musculares como el pectoral mayor (pecho), romboides (espalda), deltoides (hombros), dorsal ancho (espalda), cuádriceps y los isquiotibiales (piernas) tienen el reto de un punto de la fatiga, la masa muscular aumenta ligeramente y por lo tanto, aumentará la capacidad metabólica en reposo. ¿Qué significa eso? Es un Torcher de calorías infalibles.
El entrenamiento de fuerza tiene un efecto de calorías después del ejercicio, el consumo, lo que significa que para las 24 horas después de un entrenamiento, una persona está consumiendo más calorías que si no entrenados en la fuerza que tenía, debido a las tareas de recuperación y reparación.
Burdenko ejercicios en el agua
Un total efectivo de entrenamiento de cuerpo permite la alta intensidad sin el efecto de la gravedad en la mecánica articular. La gente suele trabajar más duro en el agua porque no está sudando, así que conseguirás un entrenamiento sólido. Piensa en ejercicios en el agua para chicas mayores.
