Si quieres saber las bondades del huevo, no te preocupes que aquí te las dejo 
¿Usted ha pensado siempre que la yema de un huevo amarillo es mejor para usted que la clara del huevo? Aquí hay cinco beneficios para la salud de las claras que obliguen a incluir las claras de huevo en la dieta.
1. Las claras de huevo tiene un contenido muy alto de proteína, llamada albúmina, que es una excelente fuente de energía. Esta es la única proteína que es inmediatamente absorbido por el cuerpo, que le da un impulso instantáneo de energía. Otros alimentos con un alto nivel de proteínas (como la carne) necesitan ser descompuestos por el sistema digestivo del cuerpo con el fin de permitir que las proteínas sean absorbidas, prolongando de este modo el proceso. También, debido a esto, el cuerpo recibe sólo el 33% de la proteína después de la finalización del proceso de descomposición. Por lo tanto, claras de huevo al instante te dan 100% Beneficios naturales como el proceso de descomposición se eliminan.
2. Las proteínas que se encuentran en la clara de huevo también ayudan en la construcción de los músculos y fortalecerlos. Las proteínas naturales de aumentar el suministro de aminoácidos que son ideales para construir los músculos. La luteína, un carotenoide que ayuda en la prevención relacionada con la edad degradación muscular. También ayudan a fortalecer los huesos en su cuerpo.
3. Las claras de huevo son increíblemente bajos en calorías y también ayudan en la quema de grasa. Por lo tanto, si usted está tratando de reducir el tamaño de su cintura, usted debe incluir en su desayuno. Te hacen sentir enérgico y más completa, ya que los carbohidratos hacen. Como lo son una excelente fuente de energía, sin las calorías, son brillantes para ayudarle a alcanzar sus objetivos de pérdida de grasa.
4. Las claras de huevo no tienen colesterol. Por lo tanto los incluidos en su dieta se reduce el nivel de colesterol. El nivel de colesterol en la yema del huevo, mientras que las claras de huevo están desprovistos de ella.
5. Si quiere brillante, el pelo sano, brillante y larga, clara de huevo es esencial para usted. Debido al alto valor proteico y contenido de azufre presente junto con varias vitaminas y minerales, su pelo crecerá más rápido. Estos nutrientes también promover la salud de las uñas y los dientes. El potasio presente en lo que es bueno para el sistema nervioso, ya que ayuda con el estrés y la ansiedad.
Así que si no se han incluido las claras de huevo en la dieta, en serio sugiero que reconsidere su decisión.
