El deporte o el ejercicio son actividades que muchas personas rechazan por pereza, pero debería considerarlo dos veces antes de ignorarlo porque podría estar mejorando su salud de una manera considerable. 
Antes era visto solo como disciplina o manera de entretenerse y mantener un estado físico envidiable, pero poco a poco y por medio de muchas formas de entrenar, el ejercicio y el deporte se están convirtiendo en una de las curas para muchas de las enfermedades físicas y emocionales de las personas.
Es importante conocer que dependiendo del tipo de malestares y los gustos obviamente, hay practicas que pueden ser o no escogidas, depende de la cantidad de movimientos, a intensidad o repetitividad, la pasividad o por el contrario exceso de actividad, por la duración o la complejidad. Para algunos puede ser fácil o para otros casi impensable pero siempre existirá una solución para nunca quedarse en medio del sedentarismo. Esta siendo recomendado frecuentemente por los médicos, por nutricionistas y expertos que ante la gravedad de casos de salud y cambios en los hábitos alimenticios y de vida, tienen que encontrarse todos los días con que hay muchos más enfermos y lo peor, a muy corta edad. Lo han visto como un excelente remedio para los males que frecuentemente tienen que ver con padecimientos musculares y óseos, pero además de ello se está volviendo una herramienta esencial para el control y manejo de situación de estrés y depresión.
Las principales clasificaciones se basan en los ejercicios aeróbicos como los que envuelven un gran consumo de oxigeno, que acelera de manera sana el corazón y que se notara de inmediato por la fatiga que se siente. A pesar de lo que se pueda pensar y del cansancio, este tipo de ejercicio llamados “cardio”, son los que benefician la salud de corazón, reducen en gran porcentaje la posibilidad de sufrir de un infarto y el oxigeno no llegara correctamente solo a los pulmones sino a todo el cuerpo.
Por otro lado están las actividades deportivas de fuerza, que involucran el desarrollo y cuidado muscular, que ayudara a que el cuerpo este más activo y enérgico por mucho más tiempo. También benefician las articulaciones y hacen que el cuerpo este protegido de lesiones y fracturas, sin contar que se puede manejar un control de peso sin que el cuerpo se vea excesivamente delgado y tenga aspecto enfermizo, sino saludable y proporcionado. Un tercer tipo son los de flexibilidad y es que muchas veces las dolencias aparecen por el recogimiento de tendones y falta de flexibilidad y entonces no es posible realzar muchos movimientos. Cuando el cuerpo empieza a presentar problemas al doblar o estirar una parte del cuerpo, probablemente haya inconvenientes con la flexibilidad pero lo mejor es acudir a un profesional, porque a veces, muchas personas, en medio de su afán por mejorar el cuerpo y la salud, terminan haciéndose más daño y creando problemas irreversibles.
Algo que muchos no saben que a pesar de los gustos, hay un deporte diseñado para cada necesitad y no es posible jugar o practicar lo primero que se pase por la cabeza, porque puede que no se tengan las condiciones necesarias para lograrlo y para obtener beneficios.
