Se explica en qué consisten los mejores ejercicios para tonificar y aumentar los glúteos. 
La segunda área más atractiva del cuerpo femenino son los glúteos, según afirman muchos hombres a quienes se les hace la pregunta, afirmando que después de los senos, las nalgas son tremendamente sensuales. Esto ha despertado un enorme entusiasmo entre las mujeres que impulsadas en el deseo de llamar la atención han acudido a toda clase de soluciones para realzar los glúteos.
Algunas han preferido tomar el camino más corto y fácil, pero el más costoso, visitando el quirófano en donde un experto cirujano plástico hará milagros o bien aumentando los glúteos o bien disminuyendo, pero en todo caso procurando un mejoramiento estético.
Otras mujeres menos temerarias o con menos recursos económicos, buscarán soluciones menos drásticas, que se demoren más tiempo y requieran más esfuerzo personal para conseguir esas nalgas que hagan voltear la mirada de los hombres al pasar, pero independientemente de cuál sea la condición particular, la mayoría persigue el mismo objetivo: tener unas nalgas de película.
En el caso de las que acuden la realización de rutinas de ejercicios, es cierto que hay algunos que fueron diseñados especialmente para este propósito y es de lo que hablaremos en esta nota.
Muchos de estos ejercicios están diseñados para ser realizados acompañándose de algunos materiales que ayudan a tonificar y levantar los músculos de los glúteos, sobre todo de todo el grupo muscular que se encuentra comprendido tanto en las caderas como también en las piernas y que se compone de los glúteos mayor, medio y menor, por supuesto.
Dentro de la gama de esos materiales a los que nos estamos refiriendo, el mejor es la pelota, ya que ésta o los ejercicios realizados con ella, contribuyen significativamente a fortalecer tanto los músculos que se hallan a nivel periférico como la musculatura más profunda, que se encuentra por debajo del glúteo mayor.
Estos músculos ayudan a mejorar la forma del glúteo, dándole una forma más redondeada y de mejor formación.
Como el funcionamiento con la pelota obliga a trabajar en inestabilidad y en constante búsqueda del equilibrio, también otorga una importante ayuda a moldear los músculos de la cintura. No podemos olvidar que para poder tener nalgas redondas y firmes, se requiere primero tener una cintura estrecha para que la combinación de ambas circunstancias estéticas, otorgue como resultado, una figura espléndida.
