Los espárragos aunque no te gusten contienen grandes beneficios para tu salud, quieres saber cuáles, aquí tienes algunos consejos 
El espárrago es una maravilla nutricional verde. Es un vegetal rico en primavera muchos nutrientes y antioxidantes. Debido a sus beneficios nutricionales sorprendentes, que es defendida por muchos dietistas. Alistado aquí están algunos de los beneficios para la salud de los espárragos.
1. Es una buena fuente de antioxidantes
La próxima vez que escuches acerca de la importancia de contar con antioxidantes para combatir el envejecimiento y las arrugas, sabrás a dónde acudir, para los espárragos. Es una muy buena fuente de antioxidantes que ayuda a rejuvenecer la piel y el cuerpo.
2. Es rico en ácido fólico
El folato se considera esencial para el correcto desarrollo fetal. Por lo tanto consumir buenas cantidades de espárragos durante el embarazo puede ayudar a usted ya su bebé. Se reduce el riesgo de defectos de nacimiento que son causados ??debido a la deficiencia de folato.
3. Es eficaz contra el dolor y la inflamación
Espárragos contiene propiedades anti-inflamatorias que ayudan a aliviar la inflamación y el dolor. Esto también es posible debido a su alto contenido de folato.
4. Cuenta con propiedades anti-cáncer
Debido a la presencia de antioxidantes y de folato en los espárragos, se puede preparar el cuerpo y su sistema de defensa contra el cáncer.
5. Es una excelente fuente de vitamina K
El espárrago tiene un alto contenido de vitamina K que ayuda a los huesos de su cuerpo. Por lo tanto, puede ayudar en la prevención de la osteoporosis.
6. Ayuda en el proceso de desintoxicación
El consumo de espárragos sobre una base regular es una buena manera de eliminar las toxinas y desintoxicar el cuerpo.
7. Ayuda a mantener un corazón saludable
El presente folato en su porción de espárragos ayuda a mantener la salud cardiovascular.
8. Es una buena fuente de vitamina C
Además de tener propiedades antioxidantes, la vitamina C aumenta su inmunidad contra resfriados y otras infecciones menores y es importante para encías sanas.
9. Ayuda a la digestión
Debido a su alta fibra dietética, espárragos ayuda en el proceso global de la digestión mediante la adición de volumen a la comida. Ayuda a los movimientos de intestino regulares y por lo tanto previene el estreñimiento.
10. Presume de propiedades diuréticas
El espárrago es conocido por poseer propiedades diuréticas y por lo tanto es útil para personas que sufren de problemas en los riñones y la orina relacionados.
Por lo tanto, asegúrate de disfrutar el sabor increíble y maravillosos beneficios de salud de espárragos al incorporarlo en su dieta.
