Aquí te dejo una lista de alimentos que te servirán para estar sanamente alimentada y tener todos los nutrientes que tu cuerpo necesita. 
He escuchado un montón de consejos por ahí sobre los alimentos saludables para las mujeres que están embarazadas o están a dieta o tienen otras restricciones especiales de edad. Pero ¿qué pasa con los alimentos que son grandes para las mujeres de todo tipo y de todas las edades? Descubre estos cinco alimentos saludables para las mujeres que recorrer un largo camino para dar un impulso a tu salud natural.
1. Yogur
«Ignorado» es la palabra que viene a nuestra mente cuando hablamos de este alimento saludable para las mujeres. Además, tiene un contenido abundante de vitamina B12, riboflavina, proteínas y calcio, el yogur también contiene bacterias saludables que son excelentes para tu salud. Estas bacterias saludables promueven un sistema digestivo saludable que es ideal para las mujeres que tienen un intestino débil. Si usted ha estado perdiendo en el yogur, nunca es demasiado tarde para empezar a hacer esta comida sana una parte integral de tu dieta.
2. Salmón
Si te gusta el pescado, entonces vas a amar este consejo. El salmón es uno de los principales alimentos a la hora de considerar el valor nutricional y beneficios para la salud que puede ofrecer a las mujeres. La vitamina D, proteínas, calcio, hierro, aceites omega-3 y mucho más se convierten en un alimento muy saludable para las mujeres que están en la carrera. El salmón también se conoce como un alimento de gran recuperación para las mujeres, y lo más importante, es bajo en colesterol.
3. Tomates
¿Cómo te gusta el sonido de un alimento saludable para las mujeres, que es rico en antioxidantes como el licopeno y la biotina que ayudan en la prevención del cáncer? Los tomates hacen justamente eso. Añade un montón de tomates, frescos, no fijos, para la pasta y aumenta tu ingesta de estos antioxidantes, así como vitamina A y C, potasio, sodio y mucho más. No esperes más para hacer de este alimento saludable parte de tu dieta diaria.
4. Espinacas
¿Cómo no tenemos las espinacas en la lista de alimentos saludables para las mujeres? La espinaca es una rica fuente de vitaminas A, E, K, C y E, por lo que es un alimento superior para las mujeres. Si esto no fuera suficiente, la espinaca también contiene cantidades generosas de luteína que se conoce para disminuir las posibilidades de enfermedades relacionadas con la edad, hierro, calcio, ácido fólico, proteínas, zinc y mucho más. Todo esto hace que la espinaca sea un súper alimento saludable para las mujeres activas y las mujeres embarazadas también.
5. Fresas
Este es un ejemplo perfecto de un alimento saludable para las mujeres que también es delicioso. Las fresas prácticamente marcan todas las casillas por ser una opción saludable para las mujeres porque son ricos en vitamina C, vitamina P, antioxidantes y fibra. Pero, ¿sabes lo que más amas de fresas? Son bajas en energía (KJ) y la grasa que lo convierten en un alimento ideal para incluir en el plan de la dieta de cualquier mujer.
